Rosie健身私教课：21天减脂塑形训练营 百度网盘下载

形体自检及训练计划表

训练计划表

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1.[先导片]学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 31.74M

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 233.21M

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 199.86M

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4 217.24M

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 258.29M

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 337.67M

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 135.00M

8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4 149.43M

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4 198.09M

10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4 181.32M

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4 152.34M

12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4 136.94M

13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4 138.68M

14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4 260.04M

15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4 303.61M

16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4 219.31M

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4 1.51M

18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4 1.51M

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