健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版

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健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版课程目录:

01健助师·[15节视频]普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段

课时01普罗米修斯训练法则介绍.mp4

课时02训练强度说明.mp4

课时03胸部+三头训练日详解.mp4

课时04胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4

课时05背部+二头训练日详解.mp4

课时06背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4

课时07肩部训练日详解.mp4

课时08肩部训练日计划逻辑详解.mp4

课时09腿部训练日详解.mp4

课时10腿部训练日计划逻辑详解.mp4

课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4

课时12答疑Ep.1.mp4

课时13答疑Ep.2.mp4

课时14答疑Ep.3.mp4

课时15答疑Ep.4.mp4

02健助师·[12节视频]普罗米修斯法则增肌训练计划第三阶段

课时31第三阶段逻辑简介.mp4

课时32第三阶段[胸部]训练日详解.mp4

课时33第三阶段[胸部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时34第三阶段[背部]训练日详解.mp4

课时35第三阶段[背部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时36第三阶段[肩部]训练日详解.mp4

课时37第三阶段[肩部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时38第三阶段[手臂]训练日详解.mp4

课时39第三阶段[手臂]训练日计划逻辑详解.mp4

课时40第三阶段[腿]训练日详解.mp4

课时41第三阶段[腿]训练日计划逻辑详解.mp4

课时42课程总结.mp4

03健助师·[13节视频]普罗米修斯法则增肌训练计划第二阶段

课时16第二阶段[胸部]训练日详解.mp4

课时17第二阶段[胸部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时18第二阶段[背部]训练日详解.mp4

课时19第二阶段[背部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时20第二阶段[肩部]训练日详解.mp4

课时21第二阶段[肩部]训练日计划逻辑详解.mp4

课时22第二阶段[手臂]训练日详解.mp4

课时23第二阶段[手臂]训练日计划逻辑详解.mp4

课时24第二阶段[腿]训练日详解.mp4

课时25第二阶段[腿]训练日计划逻辑详解.mp4

课时26如何安排第二阶段训练计划.mp4

课时27第二阶段训练强度说明.mp4

课时28如何调节第二阶段训练强度.mp4