腿型矫正营新款（根正派）

动作库

01筋膜放松一屈髋肌群.mp4 16.42M

02筋膜放松—内收肌群.mp4 9.79M

03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4 13.32M

04筋膜放松一足外翻肌群.mp4 9.73M

05拉伸一屈髋肌群.mp4 13.58M

06拉伸—阔筋膜张肌.mp4 7.67M

07拉伸一内收肌群.mp4 9.90M

08拉伸一膝外旋肌群.mp4 9.74M

09仰卧腹横肌激活.mp4 12.95M

10坐姿腹横肌激活.mp4 14.43M

11臀桥呼吸.mp4 12.36M

12重心转移.mp4 39.68M

13足弓构建训练.mp4 24.21M

理论课时

课时1认识髋关节与膝关节.mp4 67.98M

课时2认识足踝.mp4 49.24M

课时3腿型的静态站姿评估.mp4 381.26M

课时4足部的评估对腿型的影响.mp4 336.54M

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