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一介粗人《久站缓解方案》 [视频]

一介粗人课程，本课程共168MB，可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“一介粗人《久站缓解方案》”课程。

课程目录

[对称性拉伸二]股二头肌.mp4

[对称性拉伸三]髂腰肌.mp4

[对称性拉伸四]前链拉伸.avi

[对称性拉伸五]旋链拉伸.avi

[对称性拉伸一]胫骨前肌.mp4

[结尾]叮嘱.mp4

[开头]久站的影响分析.mp4

[松解二]胫骨前肌.mp4

[松解六]臀中肌.mp4

[松解三]缝匠肌.avi

[松解四]髂经束.mp4

[松解五]股外侧头松解.mp4

[松解一]足底.mp4

[姿势肌力练习二]臀部激活.mp4

[姿势肌力练习三]腹部.mp4

[姿势肌力练习一]站姿燕飞.avi