王剑虹 专业医生的睡眠管理课[课件][音频]

00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.jpg 1.13M

00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.mp3 1.96M

01.睡眠问题的3个常 见误区.jpg 1.49M

01.睡眠问题的3个常 见误区.mp3 2.68M

02.睡眠不足会导致哪些疾病？.jpg 1.39M

02.睡眠不足会导致哪些疾病？.mp3 2.58M

03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.jpg 1.69M

03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.mp3 2.56M

04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.jpg 1.00M

04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.mp3 1.84M

05.摸准生物钟,调节睡眠节律.jpg 1.64M

05.摸准生物钟,调节睡眠节律.mp3 2.96M

06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.jpg 1.35M

06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.mp3 2.11M

07.职场人如何好好午睡.jpg 1.32M

07.职场人如何好好午睡.mp3 2.01M

08.对身体好的3种睡眠方法.jpg 1.80M

08.对身体好的3种睡眠方法.mp3 2.72M

09.失眠患者应该如何运动和饮食？.jpg 1.31M

09.失眠患者应该如何运动和饮食？.mp3 1.88M

10.[1.5倍速]睡眠状况中隐藏的疾病征兆.mp3 2.90M

10.睡眠状况中隐藏的疾病征兆.jpg 2.79M