腿腿 羽毛球提高课：入门进阶五合一 百度网盘下载

1、高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握.mp4 105.89M

2、高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？.mp4 93.98M

3、高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了.mp4 97.52M

4、高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂.mp4 86.71M

5、高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对.mp4 92.13M

6、高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4 66.57M

7、高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合.mp4 63.72M

8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4 71.56M

9、后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4 228.84M

10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4 262.13M

11、后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4 219.44M

12、后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4 240.81M

13、后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4 241.33M

14、后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4 187.92M

15、后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4 220.22M

16、杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4 193.05M

17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4 195.44M

18、杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4 215.19M

19、杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4 179.07M

20、杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4 183.82M

21、杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4 180.55M

22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4 152.20M

23、杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4 150.18M

24、杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决.mp4 153.78M

25、中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4 193.83M

26、中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4 210.88M

27、中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4 205.54M

28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4 213.27M

29、中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4 196.19M

30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4 201.50M

31、中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4 208.09M

32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4 292.55M

33、反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4 285.82M

34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4 283.42M

35、反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4 269.27M

36、反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！.mp4 246.88M

37、反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位.mp4 266.98M

38、反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！.mp4 263.60M

39、反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！.mp4 200.05M

40、反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？.mp4 197.06M