产后恢复课程,本课程共5.29GB,可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“产后恢复训练 七套课程合集”课程。
课程目录
产后恢复瑜伽(9集)
01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 50.60M
02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 56.43M
03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 63.15M
04.产后瘦身瑜伽 7日速效瘦身瑜伽.mp4 65.27M
05..[识来孕转]产后七日恢复操.mp4 89.39M
06..FT产后恢复 盆底肌训练.mp4 47.05M
07.产后恢复身材 瑜伽基本动作.mp4 53.93M
08.产后瑜伽__瘦腿篇.mp4 153.95M
09.产后瑜伽__瘦胳膊篇.mp4 177.55M
产后普拉提(8集)
产后普拉提 1 带着宝宝抬抬腿 仰卧抬腿.mp4 22.88M
产后普拉提 2 入睡前的亲子运动 侧卧踢腿.mp4 12.51M
产后普拉提 3 亲亲我的宝贝 俯卧支撑.mp4 11.11M
产后普拉提 4 亲子摇摇椅 坐姿卷起.mp4 13.57M
产后普拉提 5 和宝宝一起做仰卧起坐.mp4 15.73M
产后普拉提 6拉伸膝盖.mp4 12.51M
产后普拉提 7吸气呼气准备.mp4 13.57M
产后普拉提 8肚皮俯式呼气吸气.mp4 11.12M
视频教学-产后速效瘦身(13集1.13G)
01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 57.72M
02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 68.33M
03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 67.80M
04.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身.mp4 50.62M
05.产后瘦身瑜伽 剥妇产 7日速效瘦身瑜伽.mp4 50.57M
06.产后瘦身瑜伽 顺产后 7日速效瘦身瑜伽.mp4 50.61M
07.产后瘦身瑜伽教程初级 7日速效瘦身.mp4 50.32M
08..[识来孕转]产后七日恢复操.mp4 52.76M
09..FT产后恢复 盆底肌训练.mp4 62.57M
10.产后恢复身材 瑜伽基本动作.mp4 94.51M
12.产后瑜伽视频教程初级.mp4 102.95M
15. 产后瑜伽_瘦腿篇.mp4 279.08M
16.产后瑜伽-瘦胳膊篇.mp4 165.86M
视频教学-漂亮妈妈 产后瑜伽(4集989M)
产后瑜伽示范实录.VTS_01_4.avi 231.77M
产后瑜伽示范实录].VTS_01_1.avi 252.71M
产后瑜伽示范实录].VTS_01_2.avi 252.55M
产后瑜伽示范实录].VTS_01_3.avi 252.62M
视频教学-完美曲线伸展操(1.37G)
塑身女王完美曲线伸展操01-03.mp4 253.77M
塑身女王完美曲线伸展操04-06.mp4 222.07M
塑身女王完美曲线伸展操07-09.mp4 276.27M
塑身女王完美曲线伸展操10-12.mp4 283.04M
塑身女王完美曲线伸展操13-15.mp4 266.11M
完美曲线伸展操——产后瘦身篇01矯正骨盆緩解腰痛.mp4 27.21M
完美曲线伸展操——产后瘦身篇02 解除肩膀僵硬.mp4 26.78M
完美曲线伸展操——产后瘦身篇03還妳腰部曲線.mp4 23.74M
完美曲线伸展操——产后瘦身篇04 矯正骨盆緩解腰痛.mp4 27.18M
视频教学-孕妇产后恢复基础瑜伽(21集915M)
产后瑜伽01 坐式颈柱扭动式.mp4 36.04M
产后瑜伽02 山式].mp4 30.21M
产后瑜伽03 行动式.mp4 71.09M
产后瑜伽04 摩天第三式.mp4 38.44M
产后瑜伽05 简易的吹风树式.mp4 43.85M
产后瑜伽06 增延颈柱伸展式.mp4 38.12M
产后瑜伽07 敬礼式.mp4 33.01M
产后瑜伽08 月亮式.mp4 13.63M
产后瑜伽09 牛面式.mp4 47.40M
产后瑜伽10 虎式.mp4 46.81M
产后瑜伽11 蜥蜴式.mp4 32.56M
产后瑜伽12 韦氏努式.mp4 54.99M
产后瑜伽13 下半身扭动式.mp4 29.78M
产后瑜伽14 呼吸练习.mp4 44.11M
产后瑜伽15 热身练习.mp4 42.10M
产后瑜伽16 产后紧肤除皱瑜伽.mp4 16.44M
产后瑜伽17 提升性感魅力.mp4 51.68M
产后瑜伽18 暖身.mp4 74.54M
产后瑜伽19 翘臀.mp4 68.85M
产后瑜伽20 细臂.mp4 52.86M
产后瑜伽21 细腿.mp4 50.18M
视频教学-孕妇分娩球使用(5集)
分娩球-锻炼胯部力量_标清.flv 2.92M
分娩球-运动盆骶控制体重_标清.flv 6.17M
分娩球练习之桥梁行走_标清.flv 6.04M
分娩球之祈祷式呼吸_标清.flv 2.35M
新概念分娩球健身操_标清.flv 70.03M
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