SumanSoul二姐瑜伽调理0基础起步视频

01-0基础起步视频

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2.mp4 8.59M

3.mp4 8.64M

4.mov 14.92M

5.mov 16.18M

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7.mov 12.01M

01.SumanSoul减肥140斤-120斤

一级140-120&-第二节上.mp4 1.12G

一级140-120&-第二节下提示分解.mp4 465.44M

一级140-120&-第三节上.mp4 1.25G

一级140-120&-第三节下提示分解.mp4 572.26M

一级140-120&-第四节上.mp4 1.31G

一级140-120&-第四节下提示分解.mp4 510.32M

一级140-120&-第一节上.mp4 1.93G

一级140-120&-第一节下提示分解.mp4 681.27M

02.SumanSoul减肥120斤-100斤

一级120-100,第三周上.mp4 1.16G

一级120-100,第三周下.mp4 609.42M

一级120-100,第四周上.mp4 1.54G

一级120-100,第四周下.mp4 113.89M

一级120-100第二节课上.mp4 1.48G

一级120-100第二节课下体式分解.mp4 676.43M

一级120-100第一节课上.mp4 1.40G

一级120-100第一节课下提示分解.mp4 516.87M

03.SumanSoul减肥100斤以下

一级100内&第二节上.mp4 1.21G

一级100内&第二节下.mp4 569.51M

一级100内&第三节上.mp4 1.70G

一级100内&第三节下.mp4 599.59M

一级100内&第四节上.mp4 1.43G

一级100内&第四节下.mp4 869.38M

一级100内&第一节上.mp4 1.22G

一级100内&第一节下.mp4 641.66M

04.SumanSoul塑型改善身体僵硬

1颈椎僵硬上.mp4 2.14G

1颈椎僵硬下.mp4 115.35M

2腰椎僵硬上.mp4 655.61M

2腰椎僵硬下.mp4 1.45G

3胸椎&僵硬.mp4 1.44G

4腿部&僵硬.mp4 1.64G

05.SumanSoul塑型身体受限

6.1髋关节受限上.mp4 1.60G

6.1髋关节受限下.mp4 421.20M

6.2肩背部僵上.mp4 1.51G

6.2肩背部僵下.mp4 548.75M

6.3腿后侧受限完整.mp4 2.75G

6.4脊柱受限完整.mp4 1.77G

06.SumanSoul塑型矫正身型

1xo腿上.MOV 507.11M

1xo腿下.MOV 939.96M

2含胸弓背.MOV 1.38G

3脊柱侧弯上.MP4 1.11G

3脊柱侧弯下.MP4 385.37M

4骨盆倾斜.mp4 3.09G

07.SumanSoul塑型雕刻身体

参与度.mp4 664.79M

对抗力.mp4 820.99M

启动肌肉.mp4 691.08M

远端近端控制.mp4 769.61M

08.SumanSoul调理～避免身体&受伤

5.1避免练习受伤上.mp4 2.19G

5.1避免练习受伤下.mp4 212.22M

5.2避免韧带受伤的情况上.mp4 1.47G

5.2避免韧带受伤的情况下.mp4 434.52M

5.3动作&幅度上.mp4 1.45G

5.3动作幅度下.mp4 903.98M

5.4充分热身的感觉.mp4 1.92G

09.SumanSoul调理～提高代谢

1拜日式.MP4 1.52G

2向太阳致敬A.mp4 559.83M

2向太阳致敬式A.MP4 1.47G

3向太阳致敬式B.MP4 1.39G

4流瑜伽.MP4 1.36G

10.SumanSoul调理～综合性主题

改善便秘.MP4 3.68G

改善失眠.MP4 3.58G

生理期瑜伽.MP4 3.05G

松弛下垂.MP4 3.97G