李宇轩羽毛球教学课程 百度网盘下载

[步伐中的的步法45节完结]

01.通告.mp4 18.01M

02. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4 824.57M

03. 什么时候做启动.mp4 604.33M

04. 多少种启动.mp4 364.12M

05. 启动训练计划.mp4 551.43M

06. 步伐理论知识（动作）.mp4 717.39M

07.步伐理论知识（动作&空间）.mp4 439.35M

08.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4 328.49M

09. 正手网前步伐（平行启动）.mp4 379.14M

10.正手网前步伐（平行启动2）.mp4 287.12M

11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4 412.69M

12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4 501.66M

13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4 544.91M

14.正手网前步伐（前后启动）.mp4 242.14M

15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4 242.07M

16反拍网前步伐（前后启动）.mp4 244.25M

17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4 198.01M

18.网前步伐最后的练习.mp4 165.07M

19.加速& 力量训练.mp4 139.94M

20.后场步伐（A）.mp4 12.83M

21.后场步伐.mp4 267.97M

22.正手平行启动后场步伐-1.mp4 396.40M

23.正手平行启动后场步伐-2.mp4 368.79M

24.头顶平行启动后场步伐.mp4 318.08M

25.平行启动后场两边训练计划.mp4 113.32M

26.正手前后启动后场步伐.mp4 394.40M

27.前后启动头顶后场步伐.mp4 358.68M

28.后场步伐调整步.mp4 228.87M

29.杀上网.mp4 198.25M

30.训练计划.mp4 110.64M

31.后场正手被动步伐-1.avi 284.24M

32.后场正手被动步伐-2.avi 149.54M

33.后场正手被动过渡步伐.avi 284.34M

34.反手步伐.avi 303.84M

35.正手防守步伐.avi 400.45M

36.反拍防守步伐.avi 452.23M

37.正手防守训练计划.avi 234.70M

38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4 633.33M

39.双打混双网前步伐.mp4 594.58M

40.双打混双中场与后场步伐.mp4 316.69M

41.双打混双中场突击杀球步伐.mp4 259.50M

42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4 378.52M

43双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4 370.73M

44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4 198.47M

45.双打混双防守站法步伐[步伐最后一节 泪目].mp4 593.85M

[双打发接发教学9节]

发接发教学1.mp4 426.26M

发接发教学2.mp4 306.09M

发接发教学3.mp4 895.53M

发接发教学4.mp4 652.03M

发接发教学5.mp4 538.11M

发球教学1.mp4 437.19M

发球教学2.mp4 400.58M

发球教学3.mp4 378.31M

发球教学4.mp4 214.39M

[双打前三拍 7节]

1.先看.mp4 28.78M

2.双打前三拍（发球者）（一）.mp4 934.86M

3.双打前三拍（发球者）（二）.mp4 1.33G

4.双打前三拍（发球者）（三）.mp4 1.12G

5.双打前三拍（发球者）（四）.mp4 1.09G

6.双打前三拍（发球者）（五）.mp4 1.15G

7.双打前三拍（总结&补充）.mp4 707.40M

[羽毛球双打接发球10节]

01 双打发球教学 [1].mp4 1.64G

02 双打发球教学[2].mp4 1.90G

03 双打发球教学[3].mp4 1.87G

04 双打发接发[4].mp4 1.51G

05 网课群通告.mp4 169.71M

06 双打发球教学-发接发教学[1].mp4 2.37G

07 双打发球教学-发接发教学[2].mp4 1.77G

08 双打发球教学-发接发教学[3].mp4 3.74G

09 双打发球教学-发接发教学[4].mp4 3.16G

10双打发球教学-发接发教学[5].mp4 3.19G

[致命吊球1-45节]

01.通告.mp4 21.60M

02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4 270.56M

03.吊球基本2（挥拍）.mp4 227.60M

04.吊球基本功3（转身动作）.mp4 183.91M

05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4 199.52M

06.简单吊球（训练计划）.mp4 138.90M

07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4 185.88M

08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4 202.59M

09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4 319.93M

10.正手劈对角4（转身动作）.mp4 272.97M

11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4 150.52M

12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4 146.73M

13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4 91.60M

14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4 293.45M

15.头顶劈吊直线1.mp4 223.31M

16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4 177.92M

17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4 266.21M

18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4 198.91M

19.头顶滑板吊对角1.mp4 94.52M

20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4 376.13M

21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4 438.07M

22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4 375.42M

23. 头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4 111.49M

24. 头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4 88.43M

25. 头顶滑板吊对角7（训练计划）.mp4 133.26M

26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4 396.94M

27. 正手区滑板直线2（示范和重要点）.mp4 185.56M

28. 正手区滑板直线3（不转身）.mp4 274.27M

29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4 104.57M

30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4 83.81M

31.收吊1.mp4 119.06M

32. 收吊2（手上动作，转换重心）.mp4 255.36M

33. 收吊3（训练计划）.mp4 113.17M

33. 收吊3（训练计划）_0212100218.mp4 113.17M

34.双打混双吊球中间.mp4 170.47M

35.主动正手劈杀对角.mp4 664.60M

36.主动正手不转身劈杀对角.mp4 426.74M

37.主动点杀对角.mp4 643.19M

38.非主动正手点杀对角.mp4 715.43M

39.非主动正手点杀对角示范.mp4 141.47M

40.主动非主动正手点杀直线.mp4 263.43M

41、头顶滑板点杀对角1.mp4 312.95M

42、头顶点杀对角2.mp4 213.82M

43、头顶点杀对角示范3.mp4 148.05M

44、头顶点杀直线4.mp4 98.96M

45、头顶点杀训练计划5.mp4 79.97M

[最完整最全面的杀球教学19节]

01.目录（先看这个！）.mp4 85.23M

02.1）网课握拍.mp4 555.07M

03.2）挥拍（1）.mp4 934.59M

04.3）挥拍（2）.mp4 1.26G

05.4）挥拍（3）+问题解答.mp4 850.51M

06.5）转身（1）.mp4 885.43M

07.6）转身（2）+问题解答.mp4 1.13G

08.7）原地杀球.mp4 1.00G

09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4 927.03M

10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4 793.66M

11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4 1.01G

12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4 743.75M

13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4 633.43M

14.节.mp4 856.68M

15、13）更新内容（1）.mp4 588.07M

16、14）更新内容(2).mp4 435.66M

17、15）更新内容(3).mp4 334.11M

18 群问题解答.mp4 934.06M

19 群问题解答.mp4 865.32M

反手 24

1.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4 402.00M

10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4 352.88M

11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰).mp4 420.72M

12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球).mp4 346.65M

13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4 389.04M

14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4 54.01M

15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4 312.17M

16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4 251.64M

17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4 327.86M

18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4 378.24M

19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4 217.20M

2.反手网课2-（反手握法).mp4 417.22M

20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4 351.15M

21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4 346.24M

22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4 151.01M

23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4 314.70M

24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4 235.22M

3.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4 508.05M

4.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4 553.13M

5.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4 173.40M

6.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4 345.32M

7.反手网课7-第三位置挥拍.mp4 160.13M

8.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4 299.48M

9.反手网课9-训练计划.mp4 147.66M

网前技术 157课时

1.通告1.mp4 32.19M

10.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4 185.02M

100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4 196.75M

101.反手《被动》勾球-空间&节奏5.mp4 233.46M

102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6.mp4 232.31M

103.反手《被动》勾球-过中间线再过网球7.mp4 87.26M

104.正手挑球-对与错的示范1.mp4 148.04M

105.正手挑球-手上正确动作(上)2.mp4 423.66M

106.正手挑球-手上正确动作(下).mp4 113.75M

107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3.mp4 232.22M

108.正手挑球-手上动作示范4.mp4 233.78M

109.正手挑球-最佳高度击球点调整5.mp4 190.94M

11.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4 546.86M

110.正手挑球-带上步伐与空间调整6.mp4 176.18M

111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7.mp4 329.64M

112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8.mp4 182.35M

113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9.mp4 226.41M

114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10.mp4 204.57M

115.反手挑球-示范和握法1.mp4 194.18M

116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2.mp4 314.86M

117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3.mp4 152.14M

118.反手挑球-原地挑球示范4.mp4 183.65M

119.反手挑球-最佳高度与位置5.mp4 156.47M

12.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4 275.53M

120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6.mp4 342.23M

121.反手挑球-完整示范7.mp4 352.63M

122.反手挑球-训练计划8.mp4 92.22M

123.正手推球-正确与错误推球示范1.mp4 84.97M

124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2.mp4 405.25M

125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽性讲解3.mp4 364.57M

126.正手推球(对角)-正确动作训练4.mp4 127.64M

127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5.mp4 173.98M

128.正手推球（对角)-完整示范6.mp4 204.98M

129.正手推球（直线）-如何推个直线球7.mp4 202.53M

13.正手（切磋球)顺着球飞的方向搓.mp4 85.68M

130.正手推球（直线)-完整示范与调整8.mp4 155.82M

131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9.mp4 78.71M

132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1 (1).mp4 410.10M

133.反手推球（对角)-定点动作示范2.mp4 189.56M

134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3.mp4 326.57M

135.反手推球（对角)-完整示范与调整4.mp4 306.60M

136.反手推球（直线)-如何推直线5.mp4 131.93M

137.反手推球(直线)-完整示范6.mp4 149.17M

138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7.mp4 147.27M

139.反手推球训练计划8.mp4 84.01M

14.正手搓球（切磋球)4示范.mp4 106.19M

140.正手高点扑球-挥拍动作.mp4 832.08M

141.正手高点扑球-挥拍动作(1).mp4 1.43G

141.正手高点扑球-挥拍动作.mp4 1.32G

142.正手高点扑球-示范+训练.mp4 1.11G

143.正手高点扑球-空间+节奏感[快速球怎么打].mp4 999.87M

144.正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作.mp4 1.09G

145.正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范.mp4 1.16G

146.正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整.mp4 756.64M

147.正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球[上].mp4 800.69M

148.正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球[下].mp4 1.09G

149.正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用.mp4 1.06G

15.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4 356.27M

150.反手扑球-正确挥拍动作.mp4 1.08G

151.反手扑球-步伐+空间调整.mp4 501.14M

152.反手扑球-动作示范&击球最佳位置.mp4 785.25M

153.反手扑球-节奏&空间.mp4 656.33M

154.反手贴网球（抹球）正确挥拍动作.mp4 586.45M

155.反手扑贴网球（抹球）-扑球示范.mp4 558.85M

156. 反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐.mp4 1.13G

157. 反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球.mp4 579.26M

16.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置.mp4 245.79M

17.正手搓球(切磋球)7训练计划-.mp4 269.34M

18.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4 177.35M

19.正手搓球（展搓)1.mp4 330.69M

2.简单目录.mp4 295.40M

20.正手搓球(展搓)2动作.mp4 169.96M

21.正手搓球（展搓）手指动作.mp4 235.88M

22.正手搓球 （正手展搓）3带上步伐.mp4 236.81M

23.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4 122.18M

24.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4 89.73M

25.正手搓球(展搓)示范.mp4 315.06M

26.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4 216.13M

27.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4 79.96M

28.反手（普通挡网技术)1握法.mp4 561.32M

29.反手（普通挡网技术）2示范.mp4 114.61M

3.正手(普通挡网1)握拍.mp4 345.98M

30.反手（普通挡网技术)上.mp4 247.32M

31. 反手（普通挡网技术）4动作 &空间(下）.mp4 233.59M

32. 反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4 111.87M

33. 反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4 115.81M

34. 反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4 187.46M

35. 反手（被动普通挡网技术）.mp4 147.80M

36. 反手（被动普通挡网技术）示范.mp4 115.38M

37. 反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4 188.58M

38. 反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4 103.82M

39. 反手搓球1.mp4 147.79M

4.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4 417.66M

40. 反手切磋技术-动作（上）2.mp4 370.05M

41. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4 81.24M

42. 反手切搓技术-动作（下）3.mp4 273.67M

43. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4 193.30M

44. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4 125.73M

45. 反手切搓技术-重要点7.mp4 108.92M

46. 反手切搓技术-动作+步伐 8.mp4 163.82M

47. 反手切搓技术-完整示范.mp4 347.31M

48. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4 198.89M

49. 反手展搓1.mp4 108.78M

5.正手（普通挡网)3击球点.mp4 122.65M

50. 反手展搓-细节动作（上）2.mp4 308.04M

51. 反手展搓-细节动作（下）3.mp4 185.75M

52. 反手展搓-手上动作示范 4.mp4 200.73M

53. 反手展搓-带上步伐 5.mp4 136.01M

54. 反手展搓- 展搓最佳高度 与空间调整 6.mp4 206.09M

55. 反手展搓- 展搓最佳位置和击球点 7.mp4 237.79M

56. 反手展搓- 完整展搓示范 8.mp4 297.17M

57. 反手展搓-独特情况搓法9.mp4 170.31M

58. 反搓（主动）1.mp4 136.62M

59. 反搓（主动）2.mp4 242.11M

6.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4 190.13M

60. 反搓（被动）上3.mp4 349.96M

61. 反搓（被动）下4.mp4 283.37M

62. 正手勾球1.mp4 97.41M

63. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4 495.37M

64. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4 231.77M

65. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4 176.95M

66. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4 191.18M

67. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4 256.03M

68. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4 545.36M

69. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4 360.90M

7.正手(普通挡网)5被动球.mp4 93.13M

70. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4 155.93M

71. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4 322.51M

72. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4 256.16M

73. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4 259.26M

74. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4 344.14M

75. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4 103.15M

76.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4 143.76M

77.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4 228.36M

78.正手《被动》勾球-示范2.mp4 121.06M

79.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4 166.76M

8.正手(普通挡网)6示范.mp4 221.39M

80.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4 177.53M

81.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4 92.20M

82.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4 155.73M

83.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4 275.80M

84.反手《主动》勾球-示范2.mp4 201.94M

85.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4 114.19M

86.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4 92.62M

87.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4 44.82M

88.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4 196.41M

89.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4 202.62M

9.正手（普通挡网)7训练计划.mp4 314.18M

90.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4 80.68M

91.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4 178.69M

92.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4 166.54M

93.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4 170.02M

94.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4 140.06M

95.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4 206.50M

96.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩 「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4 131.38M

97.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4 175.71M

98.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4 209.30M

99.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4 112.47M