赵昱鲲哈佛积极心理学课[课件][音频]

赵昱鲲心理学课程,本课程共189 MB,可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“赵昱鲲 哈佛积极心理学课”课程。

哈佛大学选修“积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”,清华大学的赵昱鲲博士,重新定制了这门课程的核心内容,推出中国版的幸福课,更易听懂,更适合中国人。

为什么是积极心理学?

“积极心理学”(Positive Psychology)创始人、美国心理学家马丁:塞利格曼对这一概念的定义是:

“致力于探究普通人积极的心理品质,挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的,能使人走向幸福的力量。”

直白点说,有两层含义:

1. 这是给普通人的心理学。它不一定能治病,但能让你的内心更加强大。

2. 真正持续的力量来自内部。这种力量每个人都有,但不是每个人都意识到了。

积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心,在有坏事时难过,在有关爱时感恩,在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受,也了解自己所拥有的能量,懂得如何去展露和发挥。

比起治疗心理疾病的医院,它更像你的“心理健身房”。

课程目录

00 重新认识你有多不了起..pdf

00 重新认识你有多不了起.mp3

01 认识自我:你的自我决定了你的命运..pdf

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02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好..pdf

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03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.mp3

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04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要..mp3

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05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.mp3

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06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选..pdf

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07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.mp3

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08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.mp3

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09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行..mp3

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10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3

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11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3

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12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3

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13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3

13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.pdf

14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.mp3

14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.pdf

15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.mp3

15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.pdf

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见..mp3

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf

17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.mp3

17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.pdf

18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享..pdf

18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.mp3

19 积极回应:如何掌握表达爱的能力..mp3

19 积极回应:如何掌握表达爱的能力.pdf

20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..mp3

20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..pdf