胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》 百度网盘下载

骨盆区域

骨1-臀大鸡.mp4 86.13M

骨2-臀中肌.mp4 61.87M

骨3-臀小肌.mp4 53.78M

骨4-腰大肌.mp4 72.39M

骨5-深层髋外旋肌.mp4 49.17M

骨6-髋内收肌群.mp4 79.15M

肩颈区域

肩1-斜方肌.mp4 84.03M

肩2-胸锁乳突肌.mp4 32.94M

肩3-肩胛提肌.mp4 21.50M

肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 76.96M

肩5-枕下肌.mp4 80.83M

肩6-颈前屈肌.mp4 47.56M

肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4 85.09M

肩8-斜角肌.mp4 48.70M

躯干区域

躯1-胸大肌.mp4 101.88M

躯10-背阔肌.mp4 67.47M

躯2-胸小肌.mp4 41.71M

躯3-菱形肌.mp4 46.19M

躯4-前锯肌.mp4 71.43M

躯5-竖脊肌.mp4 81.21M

躯6-腰方肌.mp4 69.63M

躯7-腹直肌.mp4 49.08M

躯8-腹内外斜肌.mp4 64.47M

躯9-腹横肌.mp4 49.37M

上肢区域

上13-肱肌

1.mp4 17.91M

2.mp4 13.26M

上1-大圆机.mp4 55.02M

上10-旋前圆肌.mp4 77.58M

上11-前臂伸肌群.mp4 69.68M

上12-前臂屈肌群.mp4 55.31M

上2-冈下肌.mp4 77.03M

上3-三角肌.mp4 126.13M

上4-小圆肌.mp4 82.38M

上5-冈上肌.mp4 64.57M

上6-肱二头肌.mp4 86.78M

上7-肱三头肌.mp4 88.02M

上8-喙肱肌.mp4 63.90M

上9-肱桡肌.mp4 86.00M

下肢区域

下1-阔肌膜张肌.mp4 76.86M

下10-趾长屈肌.mp4 34.44M

下11-踇长屈肌.mp4 51.62M

下12-踇长伸肌.mp4 49.55M

下2-缝匠肌.mp4 93.52M

下3-股四头肌.mp4 111.26M

下4-国绳肌.mp4 92.17M

下5-比目鱼肌 腓肠肌.mp4 128.43M

下6-胫骨前肌.mp4 52.37M

下7-胫骨后肌.mp4 64.06M

下8-腓骨长短肌.mp4 75.06M

下9-趾长伸肌.mp4 59.14M