北师大曾祥龙：科学情绪管理计划自救课百度网盘下载

北师大曾祥龙：科学情绪管理计划自救课 [视频]

曾祥龙情绪管理课程，本课程共1.74GB，可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“北师大曾祥龙：科学情绪管理计划自救课”课程。

课程目录

1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4

2-焦虑（上）：停止内耗投入当下.mp4

3-焦虑（下）：改变思维保持淡定.mp4

4-抑郁（上）：拓展视角重燃希望.mp4

5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对.mp4

6-抑郁（下）：开始行动提升活力.mp4

7-压力：练习正念减少压力.mp4

8-冥想录音：正念冥想.mp4

9-逃避：面对问题缓解痛苦.mp4

10-愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4

11-纠结：跳出思维停止思虑.mp4

12-失眠：放下烦恼安心入睡.mp4

13-拖延：提升自控战胜拖延.mp4

14-自责：走出误区科学成长2023-04-07.mp4

15-悲伤：面对内心善待自我2023-04-12.mp4

16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4

17-后悔：笑对问题接纳局限2023-04-14.mp4

18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19.mp4

19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21.mp4

20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4

21-感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28.mp4

22-关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4