刘媛媛 人生必读的30本情商书情商修炼情绪疗愈书单[音频]

01非暴力沟通

1. 到底做错了什么,让你与他人的沟通困难重重? .mp3

2.观察不等于评价,感受不等于想法 .mp3

3. 说出你的需要和请求 .mp3

4. 如何用非暴力沟通的方式,去全身心地倾听? .mp3

5. 自我理解和内心和谐 .mp3

02沟通的艺术

1. 如何成为一个沟通高手? .mp3

2. 沟通中的你自己 .mp3

3. 更了解你的沟通对象 .mp3

4. 关系中的亲密与距离 .mp3

5. 打造沟通气氛,解决人际冲突 .mp3

03谈话的力量

1.如何提问,才能有效地促进交谈? .mp3

2.和陌生人开始搭话的正确姿势 .mp3

3.如何成功邀请和拒绝别人? .mp3

4.学会积极地对待批评 .mp3

5.把谈话技巧应用到生活中去 .mp3

04谈判力

1.谈判一定要把人和事分开 .mp3

2.着眼于利益,而不是立场 .mp3

3.坚持使用客观标准 .mp3

4.如果对方不合作怎么办? .mp3

5.确定你的最佳替代方案 .mp3

05故事思维

1.什么样的故事才容易深入人心? .mp3

2.故事都有哪些好处? .mp3

3.如何把一个故事讲的深入人心? .mp3

4.如何影响那些消极的人? .mp3

5.如何找到自己的故事和讲好它? .mp3

06瞬间赢得信任的冷读术

1.如何让别人很容易就相信你 .mp3

2.如何一开口就说到对方的心里 .mp3

3.如何巧妙套出对方的信息 .mp3

4.了解自己是哪个类型的人 .mp3

5.打开心扉、讨人喜欢的一些技巧 .mp3

07学会提问

1.我们应该拥有什么样的思维? .mp3

2.如何弄清楚论题、结论,以及理由? .mp3

3.如何判断一个观点是否正确? .mp3

4.学会质疑证据的真假 .mp3

5.批判性思维的终极三问 .mp3

08爱的艺术

1、为什么爱是一门艺术? .mp3

2、爱是对生存问题的回答 .mp3

3、你的爱是健康的吗? .mp3

4、爱都有哪些基本要素? .mp3

5、如何理解母爱和父爱的区别? .mp3

09亲密关系

1.如何成为一个有吸引力的人? .mp3

2.如何才能和对方愉快相处? .mp3

3.关系出现了矛盾,应该怎么办? .mp3

4.如何正确结束一段关系? .mp3

5.爱情和婚姻的保鲜秘诀 .mp3

10爱的五种语言

1.为什么学习“爱的语言”很重要? .mp3

2.如何学会说“肯定的语言”? .mp3

3.如何为对方营造“精心的时刻”? .mp3

4.如何用礼物和行动表达你的爱意? .mp3

5.如何发现自己的“爱的语言”? .mp3

11他人的力量

1.一个人的成功到底受什么影响? .mp3

2.好的人际关系是什么样的? .mp3

3.怎么建立成功的人际关系? .mp3

4.成功的人际关系会带来什么好处? .mp3

5.工作和生活中的人际关系应用 .mp3

12别独自用餐

1、建立人脉圈之前的思想准备 .mp3

2、扩大人脉圈的实用社交技巧(1) .mp3

3、扩大人脉圈的实用社交技巧(2) .mp3

4、如何加深和朋友之间的感情 .mp3

5、善用社交媒体经营边缘关系 .mp3

13横向领导力

1.如何解决合作难的问题? .mp3

2.如何巧妙地影响他人? .mp3

3.掌握横向领导力必备的五项技能(1) .mp3

4.掌握横向领导力必备的五项技能(2) .mp3

5.如何成为一个更好的领导者? .mp3

14硬球

1、人脉零售和人脉批发 .mp3

2、如何加强和盟友之间的关系? .mp3

3、对待敌人应该怎么做? .mp3

4、政治圈里的那些交易 .mp3

5、怎样保全名声、建立个人品牌? .mp3

15态度改变与社会影响

1、人是怎么样被影响的,以及怎么样才能够影响别人? .mp3

2、态度怎样被影响,行为怎样决定态度? .mp3

3、如何说服一个人? .mp3

4、我们怎么在无意识下被影响的? .mp3

5、说服技巧在生活中的运用 .mp3

16少有人走的路

1、自律原则一:推迟满足感.mp3

1、自律原则一:推迟满足感.pdf

2、自律原则二:承担责任.mp3

2、自律原则二:承担责任.pdf

3、自律原则三:尊重事实.mp3

3、自律原则三:尊重事实.pdf

4、自律原则四:保持平衡.mp3

4、自律原则四:保持平衡.pdf

5、自律源动力:心中的爱.mp3

5、自律源动力:心中的爱.pdf

17思维改变生活

1、什么是认知行为疗法?.mp3

1、什么是认知行为疗法?.pdf

2、识别认知:常见的错误思维模式.mp3

2、识别认知:常见的错误思维模式.pdf

3、纠正认知:驳斥不合理认知的3种方法.mp3

3、纠正认知:驳斥不合理认知的3种方法.pdf

4、怎样处理负面情绪?.mp3

4、怎样处理负面情绪?.pdf

5、如何建立正面情绪?.mp3

5、如何建立正面情绪?.pdf

18穿越抑郁的正念之道

1、正确全面地理解抑郁.mp3

1、正确全面地理解抑郁.pdf

2、如何正确地处理情绪.mp3

2、如何正确地处理情绪.pdf

3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.mp3

3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.pdf

4、通过感受的正念来释放情绪.mp3

4、通过感受的正念来释放情绪.pdf

5、如何用正念来看待自己的想法.mp3

5、如何用正念来看待自己的想法.pdf

19伯恩斯新情绪疗法

1、认知疗法如何改善人的低自尊?.mp3

1、认知疗法如何改善人的低自尊?.pdf

2、如何对抗拖延症(上)?.mp3

2、如何对抗拖延症(上)?.pdf

3、如何对抗拖延症(下)?.mp3

3、如何对抗拖延症(下)?.pdf

4、怎么应对自我批评和内疚?.mp3

4、怎么应对自我批评和内疚?.pdf

5、推翻无声假定,建立自尊蓝图.mp3

5、推翻无声假定,建立自尊蓝图.pdf

20情绪急救

1、被拒绝是如此痛苦,该怎样自我解救?.mp3

1、被拒绝是如此痛苦,该怎样自我解救?.pdf

2、你会常常感到孤独吗?其实孤独也需要被急救.mp3

2、你会常常感到孤独吗?其实孤独也需要被急救.pdf

3、失去带给我们什么创伤,怎样急救失去?.mp3

3、失去带给我们什么创伤,怎样急救失去?.pdf

4、如何用有效道歉,去除内疚的毒,实现自我宽恕?.mp3

4、如何用有效道歉,去除内疚的毒,实现自我宽恕?.pdf

5、反刍让人受伤,如何才能自救?.mp3

5、反刍让人受伤,如何才能自救?.pdf

21原生家庭

1、哪种有毒父母深深伤害了你?.mp3

1、哪种有毒父母深深伤害了你?.pdf

2、有毒的家庭体系是如何代代相传的?.mp3

2、有毒的家庭体系是如何代代相传的?.pdf

3、厘清谁该为此负责,减少原生家庭的创伤.mp3

3、厘清谁该为此负责,减少原生家庭的创伤.pdf

4、非辩护性回应,助你轻松界离纠缠不清的亲子关系.pdf

5、如何勇敢地与有毒家庭对峙?.mp3

5、如何勇敢地与有毒家庭对峙?.pdf

22恰如其分的自尊

1、自尊的组成部分,以及高低自尊的表现分别是什么?.mp3

1、自尊的组成部分,以及高低自尊的表现分别是什么?.pdf

2、自尊的四种类型有哪些?.mp3

2、自尊的四种类型有哪些?.pdf

3、人的自尊水平到底会受什么影响?.mp3

3、人的自尊水平到底会受什么影响?.pdf

4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.mp3

4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.pdf

5、怎么去调整自己的自尊水平?.mp3

5、怎么去调整自己的自尊水平?.pdf

23医治受伤的自信

1、自信的机制是什么?.mp3

1、自信的机制是什么?.pdf

2.两种会影响到一个人自信的成见.mp3

2.两种会影响到一个人自信的成见.pdf

3.另外两种成见:完美主义与自寻烦恼.mp3

3.另外两种成见:完美主义与自寻烦恼.pdf

4、改变对自己负面看法的5个方法.pdf

5、怎样在人际交往的时候更自信?.mp3

5、怎样在人际交往的时候更自信?.pdf

24活出最乐观的自己

1、习得性无助.mp3

1、习得性无助.pdf

2、你是哪种解释风格?.pdf

3、乐观的人生为什么精彩?.mp3

3、乐观的人生为什么精彩?.pdf

4、让自己乐观的ABCDE.mp3

4、让自己乐观的ABCDE.pdf

5、我们需要弹性的乐观.mp3

5、我们需要弹性的乐观.pdf

25心理学与生活

1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.mp3

1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.pdf

2、心理活动的生理基础:大脑、神经和内分泌系统.mp3

2、心理活动的生理基础:大脑、神经和内分泌系统.pdf

3、行为主义流派代表人物.mp3

3、行为主义流派代表人物.pdf

4、我们是如何解决问题的?.mp3

4、我们是如何解决问题的?.pdf

5、动机心理学对人的行为的影响.mp3

5、动机心理学对人的行为的影响.pdf

26改变心理学的40项研究

1、你的人格特质是由什么决定的?.mp3

1、你的人格特质是由什么决定的?.pdf

2、梦境到底有何意义?.mp3

2、梦境到底有何意义?.pdf

3、“期待”会对人产生哪些影响?.mp3

3、“期待”会对人产生哪些影响?.pdf

4、爱的发现.mp3

4、爱的发现.pdf

5、提升幸福感的“控制力”.mp3

5、提升幸福感的“控制力”.pdf

27进化心理学

1、物竞天择与适者生存.mp3

1、物竞天择与适者生存.pdf

2、择偶的倾向进化.mp3

2、择偶的倾向进化.pdf

3、亲代抚养中的心理机制.mp3

3、亲代抚养中的心理机制.pdf

4、亲代关系家庭理论.mp3

4、亲代关系家庭理论.pdf

5、互惠式的利他理论.mp3

5、互惠式的利他理论.pdf

28社交天性

1、为什么社交是人的天性?.mp3

1、为什么社交是人的天性?.pdf

2、痛苦与快乐并行的社交圈.mp3

2、痛苦与快乐并行的社交圈.pdf

3、人的心智解读能力.mp3

3、人的心智解读能力.pdf

4、我们是怎样被社会影响的?.mp3

4、我们是怎样被社会影响的?.pdf

5、人要怎样才能获得幸福?.mp3

5、人要怎样才能获得幸福?.pdf

29社会性动物

1、我们为什么会从众?.mp3

1、我们为什么会从众?.pdf

2、我们是怎么被大众媒体影响的?.mp3

2、我们是怎么被大众媒体影响的?.pdf

3、人为什么总是进行自我辩解?.mp3

3、人为什么总是进行自我辩解?.pdf

4、人的攻击性是怎么来的?.mp3

4、人的攻击性是怎么来的?.pdf

5、如何能减少偏见?.mp3

5、如何能减少偏见?.pdf

30这才是心理学

1、心理学是一门科学.mp3

1、心理学是一门科学.pdf

2、可正伪的科学.mp3

2、可正伪的科学.pdf

3、个案研究和见证的不科学.mp3

3、个案研究和见证的不科学.pdf

4、因果关系需谨慎.mp3

4、因果关系需谨慎.pdf

5、心理学是一门概率论.mp3

5、心理学是一门概率论.pdf