可乐老师：零基础跳绳+提速跳绳课程 百度网盘下载

001-0基础跳绳课 – 第1节.mp4 142.53M

002-0基础跳绳课 – 第2节.mp4 165.82M

003-0基础跳绳课 – 第3节.mp4 161.74M

004-0基础跳绳课 – 第4节.mp4 144.35M

005-0基础跳绳课 – 第5节.mp4 172.78M

006-0基础跳绳课 – 第6节.mp4 69.63M

007-0基础跳绳课 – 第7节.mp4 64.85M

008-0基础跳绳课 – 第8节.mp4 159.18M

009-0基础跳绳课 – 第9节.mp4 160.27M

010-0基础跳绳课 – 第10节.mp4 150.44M

011-0基础课后挑战 – 第1节.mp4 18.65M

012-0基础课后挑战 – 第2节.mp4 22.96M

013-0基础课后挑战 – 第3节.mp4 29.11M

014-0基础课后挑战 – 第4节.mp4 15.89M

015-0基础课后挑战 – 第5节.mp4 22.09M

016-0基础课后挑战 – 第6节.mp4 7.89M

017-0基础课后挑战 – 第7节.mp4 7.47M

018-0基础课后挑战 – 第8节.mp4 17.96M

019-0基础课后挑战 – 第9节.mp4 17.81M

020-0基础课后挑战 – 第10节.mp4 16.29M

021-跳绳速度提升课 – 第1节.mp4 191.11M

022-跳绳速度提升课 – 第2节.mp4 174.15M

023-跳绳速度提升课 – 第3节.mp4 152.08M

024-跳绳速度提升课 – 第4节.mp4 153.24M

025-跳绳速度提升课 – 第5节.mp4 143.58M

026-跳绳速度提升课 – 第6节.mp4 156.09M

027-跳绳速度提升课 – 第7节.mp4 153.19M

028-跳绳速度提升课 – 第8节.mp4 163.28M

029-跳绳速度提升课 – 第9节.mp4 155.79M

030-跳绳速度提升课 – 第10节.mp4 129.79M

031-跳绳速度提升课 – 第11节.mp4 134.30M

032-跳绳速度提升课 – 第12节.mp4 150.19M

033-速度提升课后挑战 – 第1节.mp4 33.86M

034-速度提升课后挑战 – 第2节.mp4 32.76M

035-速度提升课后挑战 – 第3节.mp4 27.18M

036-速度提升课后挑战 – 第4节.mp4 20.74M

037-速度提升课后挑战 – 第5节.mp4 15.78M

038-速度提升课后挑战 – 第6节.mp4 18.40M

039-速度提升课后挑战 – 第7节.mp4 16.91M

040-速度提升课后挑战 – 第8节.mp4 15.57M

041-速度提升课后挑战 – 第9节.mp4 21.35M

042-速度提升课后挑战 – 第10节.mp4 15.76M

043-速度提升课后挑战 – 第11节.mp4 16.47M

044-速度提升课后挑战 – 第12节.mp4 14.94M

045-0基础 – 第1节.mp4 32.19M

046-0基础 – 第2节.mp4 41.22M

047-0基础 – 第3节.mp4 32.92M

048-0基础 – 第4节.mp4 26.90M

049-0基础 – 第5节.mp4 25.21M

050-0基础 – 第6节.mp4 30.84M

051-0基础 – 第7节.mp4 28.58M

052-0基础 – 第8节.mp4 29.21M

053-0基础 – 第9节.mp4 32.19M

054-0基础 – 第10节.mp4 30.89M

055-速度提升 – 第1节.mp4 36.77M

056-速度提升 – 第2节.mp4 50.36M

057-速度提升 – 第3节.mp4 52.82M

058-速度提升 – 第4节.mp4 22.55M

059-速度提升 – 第5节.mp4 23.61M

060-速度提升 – 第6节.mp4 23.19M

061-速度提升 – 第7节.mp4 25.43M

062-速度提升 – 第8节.mp4 24.76M

063-速度提升 – 第9节.mp4 24.21M

064-速度提升 – 第10节.mp4 23.54M

065-速度提升 – 第11节.mp4 23.74M

066-速度提升 – 第12节.mp4 25.92M

067-课前热身.mp4 58.21M

068-课后拉伸放松.mp4 38.01M

069-纠正课 – 跳绳节奏差总卡脚.mp4 90.61M

070-纠正课 – 跳绳总踩绳.mp4 84.29M

071-纠正课 – 不会连续跳.mp4 77.53M

072-纠正课 – 跺地跳膝盖疼.mp4 69.05M

073-纠正课 – 30秒就累.mp4 74.66M

074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4 61.61M

075-体测加油站-50米跑不达标.mp4 65.22M

076-体测加油站-体前屈不及格.mp4 68.71M

077-体测加油站-肺活量.mp4 69.44M

078-拉伸-全身运动1.mp4 41.32M

079-拉伸-全身运动2.mp4 39.05M

080-第一节.mp4 112.13M

081-第二节.mp4 115.66M

082-第三节.mp4 120.88M

083-第四节.mp4 92.53M

084-第五节.mp4 99.05M

085-第六节.mp4 92.13M

086-第七节.mp4 84.87M

087-第八节.mp4 90.12M

088-第九节.mp4 92.19M

089-第十节.mp4 105.97M

090-第十一节.mp4 103.07M

091-第十二节.mp4 103.53M

可乐跳绳秘籍.pdf 5.26M