麦大湿圆翘臀部针对臀两侧凹陷调整高压臀[课件]

美臀麦大湿课程，本课程共278MB，可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀”课程。

课程目录：

动作基础说明.avi 31.96M

动作基础说明.pdf 282.20kb

结尾.mp4 5.04M

拉伸.mp4 3.38M

美学基础说明.mp4 14.43M

美学基础说明.pdf 2.98M

热身1 大腿外侧松解.mp4 8.07M

热身1 大腿外侧松解.pdf 547.96kb

热身2 大腿内侧松解.mp4 7.29M

热身2 大腿内侧松解.pdf 476.10kb

热身3 臀上部松解.mp4 6.01M

热身3 臀上部松解.pdf 576.44kb

热身4 髋分离练习.avi 29.63M

热身4 髋分离练习.pdf 496.11kb

热身5 弹力带膝屈伸.mp4 10.49M

热身5 弹力带膝屈伸.pdf 573.96kb

训练1 深蹲规范.avi 60.96M

训练1 深蹲规范.pdf 292.84kb

训练2 后撤式弓箭步.avi 40.47M

训练2 后撤式弓箭步.pdf 299.52kb

训练3 哑铃硬拉.avi 46.37M

训练3 哑铃硬拉.pdf 295.10kb

训练4 俯卧举腿.mp4 7.74M

训练4 俯卧举腿.pdf 281.44kb