麦大湿久坐女性家庭减脂方案[课件]

瘦身减肥减脂课程，本课程共132MB，可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》”课程。

80%的人减脂没有坚持导致失败不是懒，是因为付出没有即时的成果只有即时的成果，能给人持续的动力。

课程目录：

[臀腹联动消耗日]1.腹部激活.mp4 5.07M

[臀腹联动消耗日]2.顶膝臀桥.mp4 8.79M

[臀腹联动消耗日]3.肩胛推收.mp4 5.44M

[臀腹联动消耗日]4.撑地前跳.mp4 6.95M

[臀腹联动消耗日]5.坐立起.mp4 13.32M

[臀腹联动消耗日]6.快速摆臂后蹲.mp4 10.21M

[臀腹联动消耗日]7.撑地交替前跳.mp4 7.27M

[臀腹联动消耗日]8.仰卧深度划船.mp4 9.66M

[臀腹联动消耗日]9.股直肌拉伸.mp4 9.27M

[姿势肌力训练日]1.颈屈肌对抗-1.mp4 8.21M

[姿势肌力训练日]1.颈屈肌对抗-2.mp4 9.73M

[姿势肌力训练日]2.仰卧对抗.mp4 8.81M

[姿势肌力训练日]3.举臂按地平衡.mp4 6.57M

[姿势肌力训练日]4.腿部dead bug.mp4 4.53M

[姿势肌力训练日]5.顶膝臀桥.mp4 8.80M

[姿势肌力训练日]6.跳伞式.mp4 7.99M

女性减脂食谱.docx 1.06M

训练安排.png 123.37kb