曹宇健身训练体系课程

曹宇腿部训练

课程总结.mp4 12.81M

练后链的硬拉方式5.mp4 20.47M

深蹲讲解及腰带的作用3.mp4 23.83M

腿部功能和训练原因1.mp4 38.67M

腿部需要的功能及功能训练2.mp4 50.17M

腿屈伸讲解4.mp4 21.60M

腿弯举讲解6.mp4 18.81M

曹宇臀部训练

T杠直腿硬拉6.mp4 16.18M

臀部功能训练2.mp4 16.00M

臀部激活3.mp4 37.06M

臀部训练原理1.mp4 33.63M

臀桥讲解4.mp4 20.60M

相扑深蹲练臀5.mp4 19.95M

曹宇饮食

减脂期有氧选择时机8.mp4 19.63M

减脂饮食训练概述7.mp4 24.88M

减脂早餐概述9.mp4 23.71M

减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4 19.53M

生酮饮食讲解及建议11.mp4 9.17M

饮食比例分配3.mp4 19.55M

饮食概述1.mp4 33.81M

饮食总结6.mp4 24.54M

营养素和基础代谢2.mp4 36.20M

早餐详解概述4.mp4 40.75M

正餐分配讲解5.mp4 41.35M